Ce n'est un secret pour personne : le lien entre un sommeil de qualité et une meilleure santé physique et mentale est plus connu que jamais. Il est extrêmement important de créer une ambiance propice à une bonne nuit de sommeil. Et si certains problèmes liés au sommeil peuvent nécessiter des soins médicaux, il existe plusieurs ajustements environnementaux que vous pouvez faire pour améliorer votre qualité de sommeil, l'un d'entre eux étant l'éclairage que vous choisissez.
